🍽
Куриные котлеты с творогом и брокколи на пару
Диетические котлеты, которые можно причислить к разряду спортивного питания.
📝 Ингредиенты
- • куриный фарш 300 г
- • творог 250 г
- • брокколи замороженная 200 г
- • яйца 1 шт.
- • чеснок 2 зубчика
- • зелень
- • перец черный молотый
- • соль
👨🍳 Приготовление
1
Разморозить брокколи под струей холодной воды, пропустить через мясорубку.
2
Размять вилкой творог.
3
Перемешать продукты с куриным фаршем, вбить сырое яйцо, давленый чеснок.
4
Поперчить, посолить, сформовать котлеты, готовить в пароварке полчаса.