🍽
Легкая запеканка из куриного филе и сыра
Блюдо для завтрака, сытное, но не жирное.
📝 Ингредиенты
- • куриное филе 300 г
- • молоко 150 мл
- • клетчатка 50 г
- • сыр твердый 50 г ( (низкой жирности))
- • яйца 2 шт.
- • карри
- • итальянские травы
- • перец черный молотый
- • соль
👨🍳 Приготовление
1
Заранее отваренное куриное филе мелко нарезать.
2
Сырые куриные яйца взбить с молоком и солью, добавить черный перец, карри, итальянские травы, клетчатку.
3
Отдельно натереть твердый нежирный сыр.
4
Все ингредиенты перемешать, выложить в форму для выпекания.
5
Прогревать в течение 35 – 40 минут при температуре 200 градусов, до образования золотистой корочки.