🍽

Куриное филе по-итальянски с гранатом

Name: Куриное филе по-итальянски с гранатом
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 100 г рис; 60 мл соус гранатовый; 50 мл гранатовый сок; 30 мл вода; 2 шт. куриное филе; 4 ст.л. зерна граната; 1 ст.л. лук репчатый; 1 ст.л. мед; перец черный молотый; апельсиновый сок

🕐 30 мин 😊 Просто 🍽 Вторые блюда

#Простые на каждый день #Вторые блюда из курицы #Вторые блюда на каждый день #Жареная курица #Ужин из мяса #Ужин из куриного филе #Ужин из курицы #Куриное филе на сковороде #Курица на сковороде #Сковорода #Диетические #Ужин из фарша #фитнес #Куриное филе в соусе #Рис с курицей #Диетическая куриная грудка

Оригинальный вариант приготовления куриного филе. Диетическое куриное мясо получается сочным и нежным.

📝 Ингредиенты

• рис 100 г
• соус гранатовый 60 мл
• гранатовый сок 50 мл
• вода 30 мл
• куриное филе 2 шт.
• зерна граната 4 ст.л.
• лук репчатый 1 ст.л.
• мед 1 ст.л.
• перец черный молотый
• апельсиновый сок

👨‍🍳 Приготовление

Налить в сотейник сок апельсина, добавить лук, кипятить, пока не испарится половина сока. Добавить воду, гранатовый сок, кипятить, пока не выпарится половина жидкости. Налить мед, перемешать, кипятить, мешая, пока смесь не загустеет.

Убрать с огня, насыпать гранат, посыпать перцем, размешать, остудить. Отбить куриные грудки до толщины полтора сантиметра. Развернуть лист, на половину положить мясо, накрыть второй половиной, сделать то же со второй грудкой. Чуть-чуть прижать рукой.

Нагреть сковороду без масла. Положить куриную грудку, обжаривать минут по семь с каждой стороны. Выключить огонь, убрать листы. Подавать куриное филе по-итальянски с гранатовым соусом.