Энергетические батончики из овсянки с бананом и орехами
Сегодня я расскажу, как приготовить полезный перекус – энергетические батончики из овсянки. Это очень сытное блюдо из овсянки, орехов и сухофруктов. Такие полезные овсяные батончики очень удобно брать с собой, места много не занимают, зато хорошо утоляют голод. В такие батончики можно добавить любые орехи, сухофрукты, сушенные ягоды, кокосовую стружку.
📝 Ингредиенты
- • овсяные хлопья 150 г
- • чернослив 50 г
- • грецкие орехи 30 г
- • бананы 2 шт.
- • лимонный сок 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
Овсяные хлопья насыпаем в миску.
Орехи и чернослив измельчаем и добавляем в хлопья. Туда же выжмем сок лимона.
Бананы очищаем от кожуры и измельчаем в блендере. Добавляем бананы к смеси из овсянки и хорошо перемешиваем.
Выкладываем массу на противень, застеленный пергаментной бумагой. Бумагу предварительно можно смазать растительным маслом.
Формируем прямоугольник. Перед тем как отправить массу в духовку наметим линии будущих батончиков. Так их будет проще потом разделить.
Выпекаем батончики в разогретой до 180 градусов духовке 20-30 минут.