🍽

Сочное куриное филе в медовом соусе

Name: Сочное куриное филе в медовом соусе
Ingredients: 3-4 шт. куриное филе; 1/2 стакана помидоры; 1/3-1/4 стакана соус соевый; 1 ст.л. масло кунжутное; 1 ст.л. мед; перец красный молотый

😊 Просто 🍽 Вторые блюда

#Простые на каждый день #Вторые блюда из курицы #Вторые блюда на каждый день #Ужин из мяса #Ужин из куриного филе #Ужин из курицы #Куриное филе с овощами #Курица на сковороде #Курица с овощами #Диетические #Куриное филе с помидорами #Курица с медом #Диетическая куриная грудка

📝 Ингредиенты

• куриное филе 3-4 шт.
• помидоры 1/2 стакана
• соус соевый 1/3-1/4 стакана
• масло кунжутное 1 ст.л.
• мед 1 ст.л.
• перец красный молотый

👨‍🍳 Приготовление

Куриное филе нарезать небольшими кусочками, добавить перетертые томаты или разведенную водой томатную пасту, соевый соус, кунжутное масло, натуральный мед и красный перец. Ингредиенты хорошо перемешать, оставить мариноваться на час при комнатной температуре. Разогреть сковороду, выложить мясо с маринадом, обжарить в течение двух минут, перевернуть.

Прогревать без крышки. Жарить куриное филе в медовом соусе еще две минуты, снова перевернуть. Должна получиться румяная корочка. Накрыть блюдо крышкой и тушить в течение двух или трех минут. Вся тепловая обработка должна занять не более десяти минут, иначе курица может стать жесткой и невкусной.