🥤
Смузи с черникой, бананом и молоком
Вкусный и полезный завтрак за 5 минут: ) Чернику можно брать как свежую, так и замороженную.
📝 Ингредиенты
- • черника 100 г
- • бананы 1 шт.
- • грецкие орехи 15 г
- • семена чиа 1 ч.л.
- • молоко 200 г
👨🍳 Приготовление
1
В чашу блендера выложить банан, добавить грецкий орех, семена чиа, чернику и молоко.
2
Взбить. По желанию можете добавить 1-2 ч.л. меда.