🥗
Салат с куриным филе, грейпфрутом и шпинатом
Блюдо для любого стола, для приготовления которого не понадобится много времени.
📝 Ингредиенты
- • куриное филе 2-3 шт.
- • огурцы 2 шт.
- • грейпфрут 1 шт.
- • лук репчатый 1 шт.
- • лимон ¼ шт.
- • шпинат
- • семена кунжута
- • масло растительное
- • апельсины ⅓ шт.
- • чеснок 1 зубчик
- • масло растительное 2 ст.л.
- • соус вустерский 1 ч.л.
- • мед 1 ч.л.
👨🍳 Приготовление
1
Нарезать репчатый лук, побрызгать лимонным соком, оставить для пропитывания.
2
Куриные грудки обвалять в любимых специях, сбрызнуть растительным маслом.
3
Сковороду смазать подсолнечным маслом, обжарить куриные грудки до готовности.
4
Готовое мясо нарезать тонкими ломтиками.
5
Свежие огурцы порезать дольками.
6
Очистить грейпфрут от кожуры, мякоть нарезать кусочками.
7
Выложить на тарелки листья шпината, далее – все ингредиенты.
8
Побрызгать заправкой из апельсинового сока, подсолнечного масла, меда, чеснока и «Вустерского» соуса.
9
Сверху посыпать кунжутными семечками.