🥗
Диетический салат с тунцом и медовой заправкой
Неожиданное сочетание рыбы и грейпфрута с мёдом и листьями зеленого салата. Калорий в салате действительно немного, а вот разнообразия вкусов – сколько угодно.
📝 Ингредиенты
- • тунец консервированный 1 банка
- • огурцы 1 шт.
- • грейпфрут 1 шт.
- • лук красный ½ шт.
- • соус соевый 3 ст.л.
- • горчица 3 ст.л.
- • масло растительное 3 ст.л.
- • мед жидкий 2 ч.л.
- • листья салата
- • перец черный молотый
👨🍳 Приготовление
1
Листья салата хорошо вымыть и порвать руками, перемешать с консервированным тунцом без жидкости.
2
Массу выложить в салатницу.
3
Грейпфрут очистить от кожицы, удалить горькую пленку, дольки вырезать острым ножом, разрезать на пластинки.
4
Выложить в салатник.
5
Тонко нарезать свежий огурец и репчатый лук, оба продукта также добавить в блюдо.
6
Для приготовления заправки смешать жидкий мёд, соевый соус, столовую горчицу, сок грейпфрута и растительное масло.
7
Полить этой смесью салат, сразу подать на стол.